北京赛車开奖-北京赛车开奖结果 - 北京pk赛车开奖结果记录 网站地图 Tag标签
北京赛車开奖-北京赛车开奖结果 - 北京pk赛车开奖结果记录

专注家庭装潢装饰、室内设计、别墅装修

预约免费出装修设计效果图10年老店值得信赖

家庭装修热线

021-54948889

新闻资讯

您的当前位置 : 主页 > 禽畜肉 >

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  人体所需要的营养素和能量主要是从食物中获得,自然界提供给人类食用的食物有数百种,根据其来源可分为

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  蛋白质:一般8%~12%,大米的蛋白质略低于小麦粉。营养价值不及动物性食物。

  维生素:B族维生素为主,以B1、烟酸含量较高。是我国居民膳食中B1和烟酸的主要来源。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  蛋白质:大豆蛋白属于优质蛋白,与谷类食物和动物性食物合用,可提高蛋白质利用率。

  营养成分与谷类相似,碳水化合物(淀粉)约60%,蛋白质约20%~25%,矿物质约2%。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  ➡蛋白质1%~2%,脂肪含量不足1%,碳水化合物2%~4%,膳食纤维约1.5%。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  ➡含有丰富的膳食纤维,维生素B1、B2含量较高,以及微量元素铁、锌、硒量丰富;海产植物如海带、紫菜富含碘,海藻多含脂肪酸等。

  主要提供维生素、矿物质和生物活性物质,碳水化合物是果品的主要成分,纤维素和果胶是水果的骨架物质。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  坚果是富含营养的零食,但注意因其脂肪含量较高,易被氧化而变质,因此应当干燥阴凉处保存,且尽量隔绝空气。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  畜肉主要是饱和脂肪酸组成,胆固醇含量较高,因此膳食中不宜过多摄入,禽肉的脂肪含量以不饱和脂肪酸为主,故幼儿、老人、心血管疾病患者宜选择禽肉。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  蛋白质:一般10%~20%,宜与谷类搭配食用,发挥蛋白质互补作用,提高利用率。

  脂类:因动物品种、年龄、肥瘦程度、部位不同而异,猪肉脂肪含量最高,羊肉次之,牛肉最低。

  维生素:以B族维生素尤其是B12、维生素A含量丰富。内脏含量高于肌肉,尤其是肝脏,禽肉还含有较多的维生素E。

  包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等,蛋中的微量元素受种类、饲料、季节等多种因素的影响,但宏量元素的含量相对稳定。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  维生素:维生素A、D、B2、烟酸含量较高,维生素C含量较低。鱼油和鱼肝油是维生素A、D和E的重要来源。

【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

  蛋白质:牛乳约3%,羊奶约1.5%,人乳约1.3%,优质蛋白,容易被人体消化吸收。

  碳水化合物:主要是乳糖,约3.4%~7.4%,人乳含量最高,羊乳居中,牛乳最低。

本站文章于2019-11-26 13:04,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:【壮健】民以食为天。什么食品有什么养分?专

推荐阅读



 
QQ
1279734772
微信号
wfx13341965107
咨询热线
13341965107